孩子出现厌学情况，从本质上来说，是体验方面出现了问题，当学习跟负面感受一次次反复捆绑时，对于孩子而言，自然就会凭借本能去逃避。想要打破这样的循环，其核心之处在于重塑与孩子学习有关联的体验。
厌学的根源是负面联结
孩子厌学不是天生的，是后天形成的条件反射，就如同著名的巴甫洛夫实验，铃声总跟食物同时出现，狗听到铃声就会流口水，同样，孩子每次学习时，伴随的都是家长的训斥、不满以及高压，那么他大脑中“学习”这个神经通路，就会跟“痛苦”“压抑”等感受紧密联结，久而久之，孩子一提到学习，产生的不是好奇与期待，而是条件反射般的烦躁与抗拒，这种负面体验的累积，是厌学情绪产生的根本心理机制 ！要解决问题，必须从切断这种负面联结开始。
改善体验从家长心态开始
使得孩子的体验得以改变，首要步骤是对家长自身的心态予以调整，好多家长拿来丈量孩子的唯一把尺子是学习成绩，这样子引发的焦虑以及过高的期望会在没有察觉到的状况下传递给孩子，进而形成极大的压力。进行的一项针对中小学生的调查于2023年表明，超过百分之六十的孩子觉得“让父母失望”当属主要的压力源头。家长务必要从“成绩驱动”转变成为“成长驱动”，去留意孩子于努力的进程当中所呈现出来的品质，像坚持、好奇以及解决问题的能力等，并非仅仅局限于试卷上的分数 。家长的放松与接纳，是孩子重建安全感的第一步。
营造积极的家庭氛围
家庭于孩子而言是极其关键的情绪环境，一个充斥着苛责、冷战或者过度控制的家，会持续不断地消耗孩子的心理能量，致使他们没有多余的力量去直面学习的挑战，与之相反，温暖且具支持性的家庭氛围能够成为孩子的“充电站”，具体来讲，家长能够设立固定的家庭交流时间，像晚餐之际分享各自一日的见闻，减少在孩子学习之时的监视与唠叨，用信任以及适时的帮助加以替代，当孩子体会到无条件的爱与支持之时，他才存有内在的力量去应对外部的困难 。
设定合理的教育期望
不切实际的过高期望乃是压垮孩子的最终那根稻草，当目标遥远得难以触及，孩子无论怎样努力都寻觅不到成功的希望之际，挫败感以及习得性无助就会随之产生，家长应当依据孩子的实际能力、兴趣以及发展阶段去设定目标，能够把一个大目标分解成多个孩子“跳一跳就能够得着”的小台阶，比如不是要求“下次考进前十”，而是共同拟定“本周每天独立完成数学作业”的计划，每达成一个小目标，及时予以肯定，让孩子积攒“我能行”的成功体验 。
善用鼓励看见孩子闪光点
对于那些存在厌学情况的孩子而言，其常常长时间处于遭受批评以及被否定的状况之中，极度欠缺正向的反馈。家长应当具备一双善于进行发现的眼睛，去捕捉孩子任何哪怕极其微小的积极行为。此种鼓励必然得是具体且真诚的，要规避像“你真棒”这般空洞的表扬。比如说：“我留意到你今天即便十分疲惫，然而依旧秉持着坚持完成了英语阅读，这样一种负责的态度使得我颇为欣赏。”着重去表扬孩子所付出的努力、所采用的策略以及所展现出来的态度,，并非只是单纯对天赋或者结果予以夸赞。实实在在的认可能够切实有效地修复孩子的自尊以及自信。
必要时寻求专业支持
倘若身为家长自己感觉力不从心，或者孩子所呈现出的厌学情绪已然严重影响到了其社会功能，像是出现拒绝上学，并且还伴随着情绪低落这种状况的时候，主动去寻觅专业求助，这确实无疑是明智且负责任的一种选择。能够优先去联系学校的心理老师，因为他们对于学校的整个环境了解得更为深入。也能够去思索求助像是雅方家庭教育、心晴家庭教育这类着重关注家庭关系的专业机构，其专家团队能够给予系统评估以及针对性指导。专业介入并非是为了“治疗孩子”，而是助力整个家庭寻觅到更具健康性、有效性的互动模式 。
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